Imádom a barackot, különösen a sárgabarackból óriási mennyiséget vagyok képes elpusztítani. Ez persze nem árt meg, utána néztem milyen jótékony hatásai vannak. Sárgabarack vagy kajszibarack, ez a kettő állítólag ugyanaz, hihetetlenül gazdag A vitaminban, béta karotinban, ezeken kívül megtalálható még benne kálium, kálcium foszfor, C vitamin és kén is. Az A vitamin a látás javításában segít és késlelteti az öregedést is. Rákmegelőzésben is fontos szerepet játszik, különösen a magjában található B-17 vitamin miatt. A gyümölcs hígítja a vért, így az érrendszeri megbetegedések esetén nagy segítség ennek fogyasztása, valamint vízhajtó és méregtelenítő hatása is van. Nemcsak a belsőnk számára hasznos a sárgabarack, hanem a külsőnket is szépíti. A bőr, a haj és a köröm állapotát javítja.
Az őszibarackról és a nektarinról is hasonló jókat mondhatunk el. Az őszibarack gazdag A és C vitaminban, magnéziumban, kálciumban, illetve magas a boron tartalma is. Ez utóbbi emeli a férfi és a női hormonszintet. Magas niazin (B3 vitamin)-,magnézium-, szelén-, és cinktartalma javítja a közérzetet és segít leküzdeni az idegességet. A nektarin nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és A vitamint. Vérnoymáscsökkentő hatása miatt érdemes fogyasztani a rászorulóknak, valamint az izmok működtetésében és felfrissítésében is hasznosítható kalcium, magnézium, kén, szilícium tartalmának köszönhetően. 
Fogyaszthatjuk egyszerűen magában is, viszont akik szeretnek főzni, sütni, rengeteg recept közül válogathatnak és ízletes lekvárokat készíthetnek. Nemcsak enni, de kenni is jó a barackot. A femina. hu oldalon a következő pakolást találtam. Pépesíts meg két sárgabarackot és egy banánt. Ezt a pépet kend fel az arcodra, a dekoltázsodra és kézfejeidre, majd fél óra elteltével vedd le a nagyobb darabokat, de a többit hagyd megszáradni, majd újabb fél óra után mosd le. A Vitaminsziget portálján pedig száraz arcbőrre való pakolást találtam. Egy darab őszibarackot villával összenyomva és 2-3 evőkanál mézzel elkeverve kell felvinni az arcbőrre. A megismételt pakolások után érezhetően frisebb, finomabb és ápoltabb lesz az arcbőr. 
